【必讀】Sujit老師的七堂神奇瑜珈課每天15分鐘日常瑜珈操，讓你肌耐力與柔軟度UP，痠痛病OUT！(附DVD)【分享】－小靈時尚魅麗生活小舖

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近年來22K與低薪成為年輕世代就業熱門關鍵字，傳統的成功定義成為遙不可及的夢想，如果你覺得自己一整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累，人生是一場不斷冒險的旅程，還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南，跳脫框框，能讓你的視野更開闊，夢想不遠，廢柴也能出頭天！從閱讀建立自我的價值觀，衝破魯蛇框架，走出自己人生的一片天。今天，在這兒跟各位推薦一本好書：Sujit老師的七堂神奇瑜珈課每天15分鐘日常瑜珈操，讓你肌耐力與柔軟度UP，痠痛病OUT！(附DVD)

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Sujit老師的七堂神奇瑜珈課每天15分鐘日常瑜珈操，讓你肌耐力與柔軟度UP，痠痛病OUT！(附DVD),作者:Sujit Kumar,出版社:哈林文化,ISBN:9789865788322

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《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課每天15分鐘日常瑜珈操，讓你肌耐力與柔軟度UP，痠痛病OUT！(附DVD)》

印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar,

以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗,

教你打造軟Q不僵硬的健康身體！

日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操!

七大課程幫你解決運動不足的煩惱!

從此告別木頭人,軟骨頭的稱號！

讓你從事各種運動更有效！

瑜珈初學者,瑜珈老師安排課程,運動員保養身體皆適用！

隨書附贈45分鐘DVD,獨家收錄核心瑜珈操!

內容簡介

★你也可以成為「正」男、「正」妹！

告別硬梆梆的身體，從此行得正、坐得直！

★病痛是坐出來的！

每天15分鐘動一動，身體健康沒煩惱！

★七堂啟動身體能量的健康瑜珈課：

肢體伸展╳身心鬆解╳療癒修復，三種功效，一次滿足！

有人說：「脊椎多柔軟，身體就多健康。」但現代人實在太忙：如果你是學生，你可能忙著唸書；如果你是上班族，你可能整天坐在辦公室打電腦與開會；如果你是家庭主婦，你可能忙於家務與照顧家人......整天不是坐著就是站著，或不停的勞動，長期缺乏運動，加上不良的姿勢，容易造成身體僵硬，進而導致許多健康問題。

其實，越忙越需要做瑜珈！瑜珈對於身心與感官影響，遠遠大過其他類型的肢體運動，它可以同時提升身體與心理能力，進而取得心靈平靜，讓自己成為感官的主人!練瑜珈的好處包括：

•增加柔軟度，看起來更年輕，延年益壽。

•提高肌耐力。

•改善呼吸系統與血液循環。

•舒緩壓力並提高注意力。

•刺激消化系統。

•清除血液中的廢物，強化血管功能，加速排毒。

•強化身體各腺體，隨時保持精神奕奕，增加肺活量。

在這樣的前提下，為了幫讀者解決運動不足的困擾，本書從鍛鍊「不僵硬的身體」為出發點，由印度瑜珈冠軍老師Sujit Kumar以專業經驗，設計了實用的七堂瑜珈課，包括：懶人瑜珈操、核心瑜珈操、避免運動傷害的瑜珈操、肩頸操、脊椎保健操、腎臟與脾臟保養操等等，從體內到體外，從肩頸脊椎到脾腎，每天15分鐘動動全身，就能提高身體的肌耐力與柔軟度，顧好身體的本，自然健康沒煩惱！現在就從身心開始，讓自己過一種不僵硬的生活吧！

Sujit老師的七堂神奇瑜珈課每天15分鐘日常瑜珈操，讓你肌耐力與柔軟度UP，痠痛病OUT！(附DVD),作者:Sujit Kumar,出版社:哈林文化,ISBN:9789865788322